Knjiga nudi strukturirani plan od tri nedelje. Svaki dan ima mali zadatak – od svesnog izazivanja vrtoglavice (da biste videli da nećete pasti) do izlaganja scenarijima koje ste izbegavali.
Ova tehnika ne uči kako da upravljate panikom, već kako da je zaustavite u korenu . Cilj je da prekinete začarani krug: strah od telesnih senzacija (lupanje srca, vrtoglavica, osećaj gušenja) → izbegavanje situacija → pojačana anksioznost. Panic Away Knjiga Na Srpskom.pdf
Knjiga nudi strukturirani plan od tri nedelje. Svaki dan ima mali zadatak – od svesnog izazivanja vrtoglavice (da biste videli da nećete pasti) do izlaganja scenarijima koje ste izbegavali.
Ova tehnika ne uči kako da upravljate panikom, već kako da je zaustavite u korenu . Cilj je da prekinete začarani krug: strah od telesnih senzacija (lupanje srca, vrtoglavica, osećaj gušenja) → izbegavanje situacija → pojačana anksioznost.